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ヒカルおすすめ美容サプリメントは?肌が綺麗になったのはL-システインの効果?

 

どうもこんにちは。

今回は、ヒカルさんのおすすめサプリメントについて紹介していきたいと思います。

ヒカルが美容サプリメントを紹介した動画

 

29:00~

 

L-システインとは?効果は?

 

L-システインとは?

L-システインは 、体の内側から代謝を促すはたらきをもち、抗酸化作用もあるアミノ酸です。皮膚、髪の毛、爪などに多く存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができません。

L-システインを含むシステイン(シスチン)を多く含む食品として小麦、大豆、かつお節などが知られています。

 

 

L-システインが不足すると?

シミ・そばかす、肌荒れなどの肌トラブルにつながります。

体内でも形成されるのですが、年齢を重ねることで不足しがちな栄養素でもあります。

 

L-システインの効果は?

シミ・そばかす、肌荒れなどの肌トラブルに効果があるようです。

システインの役割は、シミやそばかすの元になるメラニンが作られる際に生成されるチロシナーゼという酵素を抑えることにより、メラニンの生成を防ぎ、結果シミやそばかすができるのを抑えてくれます。

 

※サプリメントの効果には個人差があります。

ビオチンとは?効果は?

 

ビオチンとは?

ビオチンは髪、爪、お肌に欠かせないビタミンです。元々、皮膚炎を治す研究から発見されたビタミンで、アトピー性皮膚炎に対するはたらきも期待されています。

 

ビオチンが不足すると?

ビオチンが不足すると、

食欲不振、吐き気、悪心、うつ症状、舌炎、蒼白、乾燥鱗片皮膚炎、筋肉痛、結膜炎、脱毛、運動失調、緊張低下、ケト乳酸アシドーシス、有機酸尿、けいれん、皮膚の感染、知覚過敏などが起こる可能性があるといわれています。

 

通常の食生活でビオチンが不足することはありません。

 

生の卵白にはアビジンが含まれておりビオチンの吸収を阻害してしまうようです。

ですが加熱するとアビジンの効果を抑えられるので、生卵を大量に摂取しない限りビオチンが不足する心配はなさそうです。

ビオチンの効果は?

艶のある髪や白髪対策、強く美しい爪、若々しいお肌作りなどに効果があります。

 

※サプリメントの効果には個人差があります。

オメガ3とは?効果は?

オメガ3とは?

オメガ3は、不飽和脂肪酸の分類の一つ。 α-リノレン酸、EPA、DHAなどがこの分類に属します。 体の組織が正常に機能する上で欠かせない脂肪酸ですが、人間の体内でつくれないために食物からとる必要があります

 

オメガ3が不足すると?

オメガ3が不足すると、

乾燥肌、関節痛、倦怠感、集中力の欠如、不眠症、脆い爪、ハリのない髪

などの問題が生じるといわれています。

オメガ3の効果は?

若々しく潤いのある肌を守る秘密のひとつがオメガ3脂肪酸で、細胞膜構造に自然に見られるものです。 しかし、これが不足すればするほど、肌は乾燥します。 また、オメガ3は肌が健康な栄養素を吸収し有害な排出物を放出するのを助けて、健康的でツヤのある肌に見せてくれます。

 

※サプリメントの効果には個人差があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、ヒカルさんのおすすめサプリメントについて紹介していきました。

気になった方は一度見てみてはどうでしょうか?

それでは。

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